Avez-vous déjà été en pleine vitesse, même au bureau, dans la douche? n? temps! Cette douche est un exercice de relaxation qui vous permet de recharger vos batteries rapidement. Just rejoindre!
des exercices de relaxation simples apporter une force nouvelle (© photos.com)
Il ya des jours comme: D'une certaine manière il est maintenant très chaotique. Il arrive très bien des choses qui sont bien fait ici et maintenant encore non programmée. Alors il peut arriver que les réserves d'énergie ont pour le déjeuner à la fin approchait. Qui un jours avant la fin donc faire la paix, et offrez-vous - peut vous féliciter!
Mais dans la plupart des cas, jusqu'à ce soir pour continuer. Who quelques heures de travail à faire n'a pas, cette visualisation peut exercer ses batteries vides recharger avec. Prenez quelques minutes pour lire le cours une fois à travers et essayer de l'exercice à partir.
Préparation à court
- Afin de remplir autant d'énergie, vous devriez concentrer pleinement sur la pratique et de tout mon cœur en la matière être avec.
- Prenez - en particulier pour la première tentative - plus de temps possible.
- Trouvez un endroit assez calme où vous vous sentez confortable.
- Réduire le bruit, éteignez téléphone cellulaire et la radio à partir par exemple.
- vous pouvez vous asseoir, rester debout ou se trouvent - le dos doit être droit.
- Quiconque assis ou debout, sort les chaussures et rend ses pieds sur le terrain. Les semelles devraient avoir les coordonnées complètes. Vérifiez encore une fois, que le poids est réparti: Feel deux pieds de façon uniforme sur le sol. Vous pouvez corriger la répartition du poids.
- Ensuite, vous fermez les yeux. Faire quatre ou cinq respirations normales, et venir se reposer.
- Le monde autour de lui dans le fond, tout est plus doux.
Douche à jets
Dites-vous mentalement: «Je me nettoyer et renforcer les maintenant avec une douche de lumière."
Vous verrez un scénario donné.
Décollage de la robe.
Vous voyez l'eau qui brille d'or. sentir l'eau - Comment vous sentez-vous? Est-il chaud, il fait beau ou épaisses gouttes?
Goût de l'eau - il est sucré, salé?
Commencez à nettoyer le corps de l'extérieur. Pinceau conscience par les cheveux sur le visage, le cou, le cou, les bras, le tronc, l'abdomen, le dos et les jambes. Sentez comment la vieille est emporté et que l'eau apporte une nouvelle énergie?
Dans le même temps à l'intérieur du corps est purifié et renforcé: Avec Every Breath You Take-chaud énergie dorée par les deux narines dans le corps. Il traverse les poumons, abdomen, dos, jambes, bras, cou, la tête. L'énergie dorée lavages et nettoie les yeux, oreilles, nez, bouche. Le flux d'énergie à travers le cerveau, il purifie et apporte de nouvelles idées de la vieille, le pouvoir renforcer.
Essayez de sentir au cours de la douche, comment se sent le sol sous vos pieds. Êtes-vous sur les pierres humides sur un rocher dans le sable sur la terre, de mousse ou de se sentir tuiles?
Si vous voulez arrêter la douche, il suffit de faire la conclusion. Sentez-vous un moment où le séchage que l'énergie douce pulsation dans votre corps encore, faites glisser votre nouveau vêtement.
Dites-vous mentalement: «Je reviens avec une profonde quelques respirations ici et maintenant de retour à." La tension en un mot, tous les muscles bien, étirer et stretch que vous vous réveillez le matin et faire lentement les yeux. (Rouge)
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