Rester jeune et en bonne santé - c'est votre plus grand souhait? Beaucoup veulent maintenir leur vitalité pour une durée de vie. Est-ce que la saine alimentation?
Anti Aging - rester jeune à la vieillesse - est possible. alimentation saine aide (photos.com)
Une alimentation saine comme une fontaine, le credo des nutritionnistes autrichienne Ass Dr. Petra Rust, Eva Mag Derndorfer et Markus Minoggio dans son livre "diète Eat vous êtes jeunes». Comment ça marche? Puis la nutrition contribuent réellement les jeunes, essentiel et puissant pour rester dans la vieillesse?
Nutrition scientifique Ass Dr. rouille du Département des sciences de la nutrition, Université de Vienne et le conseil de l'Association des nutritionnistes l'Autriche a dit ceci: «Le vieillissement est un processus naturel qui doit être accompagnée par des maladies pas nécessairement. D'autre part provoqué de nombreuses maladies par une mauvaise hygiène de vie pendant des années. "
Style de vie - dont on entend beaucoup
Mais la force de l'influence est en réalité? «Que nous mourir jeune ou vieux sont en excellente santé dont jouissent encore, à la moitié de la vie déterminée par: - de sorte que le régime et l'exercice. Au joue trimestre, la génétique joue un rôle et quatrième facteurs tels que les maladies de l'enfance ou le statut social détermine dit Rust.
Pour les experts, est clair: la nourriture est la question toute la vie. Les gens qui mangent un corps de nutriments variés pour faire marcher leur séjour encore plus jeunes. Quels sont les nutriments le corps a besoin dans la vie est très variable. Les recommandations générales comme la nouvelle pyramide alimentaire Osterreichische est un guide approximatif de la liberté individuelle.
Soit dit en passant, est maintenant scientifiquement reconnu que la nutrition maternelle pendant la grossesse impact significatif sur les soins de santé et de l'enfant a la maladie à l'âge adulte peut même affecter.
Anti-âge par une alimentation saine fait plus d'une jolie peau avec moins de rides. Le corps est une vie marquée par les habitudes alimentaires et un jour une saine alimentation peut conduire à une plus grande vitalité, sont les auteurs sont d'accord.
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«Enquête sur les processus de vieillissement confirment une réduction du corps d'un dîner annulation. Qui environ 16 heure au dîner renoncé après, ce qui donneau corps plus de temps pour se régénérer. conditions de famine stimuler le corps à l', il a augmenté, et les hormones de croissance Verser la mélatonine. Ces sont principalement produites dans l'adolescence. Depuis le milieu des années 30 est de retour la formation de ces hormones de croissance. levée sur le dîner A mais peut stimuler sa production. Pour supprimer méthode ne convient pas. Ici, seule l'énergie toute la journée considérée comme l'une dit Rust.
Dîner Annulation du sens, si elle fait partie d'une alimentation équilibrée au quotidien. Selon cette hypothèse, le désiré effet anti-âge peut être atteint avec deux fois par semaine, le dîner est omis.
Anti-Aging de la boîte?
Qui Dîner annulation n'est trop essayer de l'effet souvent promis des vitamines antioxydantes A, C et E ou d'arrêter le vieillissement de la mélatonine, une hormone. La crainte sous-jacente que la nourriture n'est plus mis assez d'éléments nutritifs. Du contraire, les nutritionnistes sont convaincus. Avec une alimentation variée raisonnable, le corps avec assez de carburant et de fournitures piégeurs de radicaux et également de la nourriture a meilleur goût que la pilule. Enfin, bénéficient également un facteur important, afin de se sentir indispensable.
Quelle est la valeur ajoutée - aussi appelé aliment fonctionnel des aliments - est concerné, il ya aussi un certain scepticisme. Les probiotiques dans du yogourt et-3 les acides gras oméga dans le lait peut être significative et certaines situations de la vie pour compenser les carences en éléments nutritifs. Ce qu'ils ne font pas sûr, mais les erreurs des années de bons d'alimentation, et ils ne sont pas une panacée pour la protection contre les maladies.
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